现在正是享用橙子的季节，这个时期的橙子不仅价格亲民，味道也很美妙，既有甜味又有酸味，水分充足。如果觉得吃橙子比较费事，也可以榨成新鲜美味的橙汁，既能补充维他命C，又能让人精力充沛。不过，也有人声称减肥的人士不宜吃橙子，那么在减肥期间到底能不能吃橙子呢？
控制体重时能够少量吃橙子，这种水果含有多种有机成分和维生素，并且含有果糖，有助于提升满足感，适量食用有助于补充维生素C。此外橙子热量不高，脂肪含量也低，食用它不会引起体内能量增加和体重增加。
橙子成分丰富，包含丰富水分和多种微量营养素，以及有机酸成分，有助于缓解口渴感，同时能推动身体新陈代谢活动，对控制体重有辅助效果。此外，橙子还富含维生素和胶质物质，适量食用可以刺激肠道功能，有助于加快食物消化过程。
但必须留意，吃橙子要控制量，由于橙子富含大量果糖和氨基酸，若过量摄入且缺乏运动，这些物质会轻易转变成为脂肪，对瘦身不利。此外，过量食用橙子后，其中含有的糖分会在体内积聚，导致人体热量增加，不仅不能帮助减肥，反而会适得其反。
橙子适合在瘦身期间适量食用,适量食用橙子既能品味其甘甜,又能为身体提供必需的营养成分,关键是适量食用橙子有助于消化和代谢,对瘦身有帮助。但这一切的前提是控制食量,若过量食用,可能会产生不良效果。
